Автор Тема: Новичок  (Прочитано 3101 раз)

Андрій

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 1
    • Нови
    • Просмотр профиля
Новичок
« : 15 Май 2013, 23:09:28 »
Прив я начинающий хожу в качалку 3 раза в неделю какой мне лутче график ато я не понимаю?????????

admin

  • Администратор
  • Пользователь
  • *****
  • Сообщений: 69
    • Просмотр профиля
Re: Новичок
« Ответ #1 : 15 Май 2013, 23:29:10 »
ЗДРАВСТВУЙТЕ напишите побольше информации, сколько вам лет, ваш вес, какая цель : набрать вес, или просто накачать мышцы, придать им рельеф, как давно вы занимаетесь в зале? График - это сколько раз ходить в неделю или нужно  вам программу тренировок?

Roman

  • Гость
Re: Новичок
« Ответ #2 : 31 Май 2013, 11:20:52 »
Хотел бы то же программу подобрать под себя ,но с учетом мин. нагрузок на ноги ,Рост : 176, Вес набрал сейчас 72кг ,был все время 64 причем стабильно , Лет 30 .