Автор Тема: Cывороточный протеин (Белки из сыворотки)  (Прочитано 1575 раз)

admin

  • Администратор
  • Пользователь
  • *****
  • Сообщений: 69
    • Просмотр профиля
Белки из сыворотки (сывороточный протеин)

Белки необходимы для роста и восстановления мышц после тренировки. Они являются строительными блоками для мышц.
Любой, кто решит принимать спортивное питание, в первую очередь обратите внимание на протеины (белки) и витамины,
это препараты необходимы для начинающих.
Белки, содержатся в таких продуктах, как мясо, яйца, рыба, соя, молоко и молочные продукты
(сыр и кефир) а в пищевых добавках (спортивном питании) в виде порошка.

И так, а теперь погорим о белке молочной сыворотки

Белки в виде порошка (протеины), используются по ряду причин, таких как: быстрое поглощение, легкость употребления
и в качестве добавки к диете. Белок в виде добавки поступают из нескольких источников:

Молочный белок
Белок молочной сыворотки (сыворотка)
Белки из казеина
Соевый белок
Белки гречки
Белки из яичного белка
Белки из козьего молока

В этой статье мы будем писать больше о сывороточного протеине (сывороточный протеин).

Сывороточный белок из сыворотки (экстракт молочного белка). Он известен своей отличным аминокислотным составом,
скоростью поглощения и имеет высокую биологическую ценность. И как таковой он идеально подходит для еды
после тренировки, когда мышцы нуждаются в быстром источнике белка, быстрее восстановитесь и быстрее будете расти.

Сывороточный протеин поставляется в трех формах: концентрат, изолят и гидролизат. Концентрат содержит
70-80% белка, а остальное 20-30% углеводов и жиров. Изолят более в чистой форме содержит около 95% белка, и,
следовательно, обеспечивает более быстрое пищеварение. Гидролизованный сывороточный протеин является
наиболее обработанный, что означает, что эта форма самая быстрая для пищеварения. Если вы не профессиональный
культурист или не на строгой диете, где вам не имеет значение пару граммов то покупайте концентрат, так как
он самый дешевый и лучший на вкус.

Сывороточный протеин принимается до и после тренировки, а также можно в качестве закуски.
« Последнее редактирование: 17 Май 2013, 17:17:02 от admin »

artman

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 1
    • 6
    • Просмотр профиля
Одним из лучших сыороточных протеинов является 100% Whey Gold Standard Optimum Nutrition почитал и сделал такое заключение. В нём больше изолята чем концентрата и наличие БЦАА тоже радует. А Вообще лучше правильно питаться и все.
« Последнее редактирование: 17 Июнь 2015, 14:27:25 от admin »

Peperoni

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 3
    • 2014
    • Просмотр профиля
Re: Cывороточный протеин (Белки из сыворотки)
« Ответ #2 : 24 Декабрь 2015, 17:23:39 »
Правильно питаться в нужном количестве для набора массы не всегда выходит. Поэтому и придумали спортпит, хвала 21 веку. Я беру КСБ немецкий, продукт без добавок лишних химозных, там же закупаю бцашки кстати и энергетики.
« Последнее редактирование: 21 Февраль 2016, 14:17:25 от admin »